食べて痩せるダイエット
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食べて痩せるダイエット
「食べて痩せるダイエット」は無理をしない不思議なダイエットです。ダイエットは苦しくてつらい経験であるイメージを一掃します。ダイエットの過程を楽しめながら、効果が出るからこそ続けられます。そして、健康を保つダイエットなら、食べることは痩せるために不可欠なことです。

●1日3食をキチンと食べます。

●3食とも炭水化物(ご飯など)を摂ります。

●肉、魚、卵、豆腐、野菜など、何でも食べられます。

●甘い物を毎日食べます。

●カロリーを気にしません。

●無理して運動しません。

●「絶対にしてはいけないこと」という制限がありません。

●親や遺伝の影響に気にしません。

●目まぐるしいダイエット商品にお金を注ぎ込みません。

あなたはこんな楽なダイエットを信じられますか?そうなんです!食べないと怒られる不思議なダイエットは、毎日楽しく過ごし、日常生活でできることだけを努力するダイエット方法です。

食べて痩せるダイエットのかなめはズバリ食事にあります。一番大事なのは朝食です。慌しい朝は、ついつい朝食を抜いてしまう人が多いようです。実はこれが一番よくない習慣です。朝食は一日の基礎代謝を発動する「重役」です。代謝が悪くなると、結局脂肪が付きやすくなります。また、空腹感のせいで昼食を大量に食べたり、おやつや間食で腹ごしらえしたりする結果に繋がります。健康的にダイエットをするには、栄養バランスを整えた朝食をキチンと食べましょう。朝は少し多めに食べても構いません。一日中に動き回ると、エネルギーとして消費されるからです。

通勤族など、昼食は外食で済ませる人が多いと思います。昼食のポイントは脂っこい物をなるべく控えて、淡白なメニューを選択することです。一番問題になっているのは夕食です。まず量は控え目にするのは大前提です。仕立ての中身は脂質の多い揚げ物などを控え、汁物や野菜など低カロリー食を摂るようにしましょう。そして寝る3時間前に食事を済ませ、それから何も食べないようにして下さい。

3食キチンと食べることは痩せるために必要なのです。この点を踏まえて『食べて痩せるダイエット』と言うのです。辛くないからこそ、長続きができます。急激に痩せる訳ではないですが、健康的に痩せていくので毎日が楽しくなります。
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